暑い夏には熱い食べ物はつらいですようね～ ここで、さっぱりと食べられて栄養満点な1品をご紹介致します。 野菜の下には、あまり見えてませんが、実はうどんが隠れています。 冷蔵庫の中にサラダを作る材料があれば簡単に作れます。
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最近増えてきた、米粉の白いパンに、色鮮やかなトマトとアボカドを挟みました。栄養価の高い、朝ご飯向けなメニューです。 作り方(４個分) 米粉パン(ロールパン) ４個 アボカド 1/2個 プチトマト １パック 粒マスタード、タルタルソース 適宜 ①米粉パンは、中央に包丁で切り込みをいれて、マスタードを薄く塗り伸ばす。
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ダイエット中の人にも安心な、カロリー控えめのハンバーグ。肉だけを使う場合と比べると、あっさりした風味です。彩りにパプリカなどを並べると一層キレイに見えますね。今回はジップロックを使って混ぜる方法をご紹介します。
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さっぱりしたムネ肉に、ナシゴレンの素を使って、親子丼をアレンジ！具材も彩りよく、洋野菜を加えてみました♪ 材料(４人分) 鶏ムネ肉 ２枚 タマネギ １個 キャベツ 葉を２～３枚 ニンジン 1/2本 アスパラガス ２～３本 卵 ３個 粉末だしの素 こさじ1/2 調味酒 50CC(1/4カップ) 薄口醤油 こさじ２ …
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